Mang chai này với bạn xung quanh nhà và bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn uống / ăn các loại rác rưởi kia, bạn phải làm một ngụm nước.Bạn có thể nghĩ Giai đoạn 1 Giấc Ngủ như cánh cửa đi đến giấc ngủ của bạn.Mạch máu giãn ra cho phép máu đến các cơ bắp.Những gì bạn sẽ học ở đây là một cơ chế rất thú vị mà trên thực tế ngăn ngừa những người bị chứng mất ngủ từ giấc ngủ!Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.Khi bạn thức dậy từ giấc ngủ năng lượng ngắn, nó thường có cảm giác một chút hôn mê và buồn ngủ, bởi vì mức độ melatonin của bạn rất cao.Đó là ngày cuối tuần.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.

Xem thêm Thu gọn