Không! Đó là bởi vì hầu hết mọi người SỢ sự thay đổi trong cuộc sống của họ.Nếu bạn giới hạn một giấc ngủ ngắn 45 phút, bạn sẽ đánh thức lên cảm giác nạp năng lượng và sức sống ngay lập tức.Nó đơn giản: Bạn phải hướng sự tập trung chú ý của bạn vào thư giãn, và không cố gắng để *Trong công việc, Jane cảm thấy tràn đầy sinh lực và tập trung, trong thời gian nghỉ ăn trưa, cô đảm bảo đi ra ngoài để có được ánh sáng mặt trời nhiều hơn cho ít nhất 30 phút.Một khi bạn nhận ra một điểm mà bạn thấy bạn không thể hoạt động tốt trong suốt ngày, bạn khó tập trung và mệt mỏi tác động lên bạn tại những thời điểm ngẫu nhiên, điều này có nghĩa bạn đã đạt đến giá trị giấc ngủ cốt lõi của bạn.Thực Sự Bạn Đang Tăng Cường Cho Hệ Thống Giấc Ngủ Của Bạn Hay Bạn Đang Làm Nó Suy Yếu?Nếu bạn mua một hộp phát phát ánh sáng trắng, thách thức này có thể vượt qua dễ dàng.Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.- Randy Gardner năm 1965, Randy đã không ngủ trong 11 ngày (Đó là 264 giờ!).Nếu Bob ĐÃ sống trong một hang động, hệ

Xem thêm Thu gọn